经常攀岩是怎么一种体验？

攀岩快4年了，现在保持着每周3次左右的频率。

体会是一直在变的。一开始的时候，总想着进步，每次爬过一条新的难度都很激动。急切地想要进步，并且有着极高的兴趣，是我攀岩前两年左右的心态。

后来渐渐遇到瓶颈，攀岩也成为了很日常的一项活动，心态逐渐改变。夏天的野外攀岩渐渐成了常态，同时接触了传统攀岩，攀登的范围扩大了不少。抱石，运动攀，传统攀，阿式攀登，每种的感觉是不一样的。就我个人而言，运动攀上追求更高的难度，阿式攀登追求整个过程的享受，这两项是我目前所向往的。抱石是为了提高技巧和爆发力、绝对力量从而在运动攀上有更好的表现，传统攀是为了让自己熟悉再熟悉，从而可以在多段攀登，阿式攀登时出错的几率下降并且提高效率。

心态上的变化，最大的是对难度的渴望降低了，知道自己的能力所在，知道自己付出了多少、相应地回报该有多少。并已经把攀岩当作日常的运动和爱好，跟其他人喜欢玩游戏、跑步等等是一样的。同时很重要的一点是处理伤病。攀到第四年，手指，手肘等等部位逐渐积累了一些伤痛，如何处理好伤病跟攀岩的关系，至今没有一个完美的答案，只能不断尝试。

入门和进阶其实都很简单的，只要喜爱，一直爬就行，自然会越来越深入。

我基本也算没人带自己入门的，自己去报intro to belay的课，好在当时拉了一个小伙伴一起定期爬，每周两三次，每次两个多小时的样子。慢慢就会认识越来越多routine攀岩的人。我从5.6开爬，到5.11d用了一年多一点的时间，没有专门进行力量训练。所以只要定期去爬，就总会进步的。然后看到周围人去野攀，去trad去multipitch，自己喜欢的话也会去了解，学习，一切都是自然而然的过程，没有什么高不可攀（我trad, multipitch也是自己报课学的，没有老司机带）。

关于身体：开始攀岩之前我是一个自认为身体还不错的人，主要是喜欢玩，但是并没有定期的进行某项运动，偶尔去健身房，偶尔练Nike training（所以只能从5.6开始。。。一般平时有定期运动的人都可以从5.9，5.10a开始）。开始攀岩之后我才体会到什么是真正的fit，开始了解之前身体的问题是因为什么。攀岩会让核心和大腿肌肉有力加强，从此站一天，中长途hiking再也不会腰酸，膝盖痛了。在这里，对于不能保证定期中等强度运动的人（尤其妹子），不要再把腰疼，膝盖疼归结于什么盆骨前倾，膝盖超伸了，老老实实练核心和大腿肌肉群吧，之后啥毛病都没了。

关于爱好：我在出国前有过一次很深的触动，当时我也喜欢画画，喜欢拍照，喜欢看电影，自以为可以填到爱好那栏，但陆续的跟一些人聊天发现人家的爱好都是在此领域有比较深的了解，而不是看看而已。自此我知道，原来这才叫真正的爱好，我之前连感兴趣都算不上。现在的我也可以说是爱好攀岩和摄影了。当你真正开始深入了解你喜爱的东西，你会逐渐认识很多同样喜欢，且在里面投入时间的伙伴。这种感觉非常好，不同背景的人因为共同的兴趣相识，相互帮助，聊天，比空洞的通过一场饭局认识素不相识的人进行所谓的social效率高得多，获得的愉悦感也多得多。

最后祝愿大家都能找到一项自己喜爱的运动，有一个自己深入了解的爱好。这种感觉真的非常好。

攀岩是一项挑战自己克服心理障碍的好运动。

不管你恐高不恐高，第一次玩你都会觉得自己一个没抓住就会摔得粉身碎骨。

克服了这种感觉，你就可以更有自信、更愿意挑战更高的难度。

上图这个是正统攀岩。

要求一定力量和协调性、体力、胆量，但其实本身难度不高。

心里因素是最大的障碍。

还有一种是抱石，也就是不带绳索的矮一点的墙面。

虽然矮，但其实抱石难度比攀岩要搞，需要更多的技巧和计算，还要设计路线。

熟练了以后就是我这个样子：

经常攀岩这件事儿，我觉得我应该勉强算合格的。

每周至少两次室内，多的时候一周去五天攀岩馆，全国大大小小的岩馆去过不下20家了（不是去踢馆的，怕被揍），周末只要有机会就去白河。备注：白河应该是中国第二好的户外攀岩胜地，从岩场的攀爬环境、线路质量、自然环境等角度来说。

先说直观感受：

1、每周必去岩馆签个到，不爬一爬，身体会觉得别扭，感觉少点东西，出差或者因为其他原因连续一周没去爬墙，会很憋得慌（感觉是中毒了）。

2、去了以后，爬线是次要的，主要是去找一群熟悉的小伙伴BBBBBB，还有就是晚上一起撸个串

3、对线路的质量追求越来越高，爬的越多，越追求动作，越不喜欢力量和大肩背线路。

4、微信好友中大概有300人是攀岩圈子的，并且认识其中的每一个人。

5、因为攀岩结识了很多其他极限运动圈子的人，看到了更有意思的世界。

不声不响的变化：

1、身材。一直都蛮瘦的，攀岩之后涨了10斤体重，现在一直在126-130之间徘徊，大概持续四年了（答主净身高179.5cm，不到180就是不到！没啥可说的！哼！）。但是攀岩之后，每一个见到我的人都会羡慕的说，你身材真好。各种线都有，可以轻松做flag。不追求力量，所以做不了单臂引体。体脂率。现在是13%-14%，大多数经常攀岩的人都和我一个水平。有一个岩友，人称老张，50多了，体脂目测8%以内。

2、精神。精力明显比一般人旺盛很多，而且恢复能力非常强，睡眠质量从来没出过大问题。攀岩时间长了以后，人会有很强的韧性，对于决定要做的事情基本不达目的，不可能从心底放弃。案例：去年九月入坑疯人院，今年5月终于完成了。

3、智商。攀岩是一个非常考验智商的运动，经常会做出一些匪夷所思的动作来完成一些匪夷所思的线路，炫酷也蛮对自己的思考结果开心的。毕竟想得到，才能做得到。

4、追求。对于攀岩的追求，不再是完成一条线路，而是尽可能爬的更好看，更顺畅。

其他，想到了再说吧。

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突然想到身边朋友如何看待攀岩这件事，更一点内容。

1、父母：认为攀岩是一个非常危险的运动，每次电话视频都会提到你少爬一些，注意安全。虽然经过了快五年的反教育工作，已然以失败告终，好无奈。

结论：父母不是很支持，但是也没有反对。

2、朋友和同学：认为攀岩是一件非常酷的事情，会很羡慕我的攀岩的生活。但是认为与他们距离太远，可触不可及。虽然我已经无数次的解释过，攀岩和身高、体重、臂力、协调都无关，只要你去尝试，就能做的很好。但是，绝大多数都以失败告终。近两年，每年会拉十个左右的小伙伴入坑，也算是为首都攀岩贡献了自己的一份力量。（入坑的定义：至少每个月能去爬几次）

3、客户：全部知道我喜欢攀岩，每次见我都会问你又去哪里攀岩了没有，有时间带我去之类的。所以在工作过程中，很多客户因为这个蛮酷的运动，都会怀着好奇的心态和我交流，而且会亲切的称我为吴老师。

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上两张图骗点赞

http://climbing.com 作者 Jesse Klein 曾采访过 7 位年龄介于 62-75 岁的老岩友，与他们讨论在人生的不同阶段是怎样理解攀岩的，这里有他们的亲身经历和经常攀爬的心得。可以让你了解到经常攀岩是一种什么样的体验，以及这些人的建议，极有可能让我们这一代人在 2048 年之后还能继续追求我们的攀岩事业。

我现在更加注意自己的局限性了。年轻时，我没想过受伤，也没有想过受伤后多久才能康复，因为我受完伤很快就好了。现在呢，我受的伤几个月才会好。这就让我磕线的时候更加谨慎，更有策略。三思而后行嘛。先顶绳再先锋就可以避免很多运动伤害。

我不得不用不同的方法通过难点。比如说，Kneebar 和折膝，脚法和核心。相比过去，我学会了用全身去爬线，而不仅仅是上肢力量。

我得花比以前更长的时间磕线。充分休息，提前思考，以前两周能完成的 5.13，可能现在要花我一个月；以前我十到二十分钟就爬完的线，现在可不行了。磕线时，我也要尽力找到并做出那些最精确的动作。耐心是必须的，尤其是当周围有年轻人时，我得压着性子爬，不管他人的进度，做好我自己就行。

老了后，我永远无法爬得像我年轻时那样好了。我没劲儿，得用技术去补。不过攀岩还是对我的一种挑战——每天睁开眼，用十二分热情地接近岩壁，通过学习新技术，争取接近我年轻时的攀爬水平。这是一个挑战，也在时刻诱惑我“爬上去”。

年轻人犯的最大错误是过度训练。我能理解，浑身是劲儿就会这样。但是，你需要在训练、攀爬和休息三者之间精确平衡。给肌肉时间恢复会让你更强。

相关链接：Alex Honnold带着66岁的妈妈一天就爬上了酋长岩

和 Honnold 一起攀岩时，我的攀爬状态最好，因为我儿子相信人在岩壁上的潜力，而我又喜欢与比我厉害的人攀岩。我的担心来自于那些我做不到的事情，比如我可以抓点，但我不能把自己拉起来；我也不能单手吊住自己。

Honnold 自信于他的身体素质，所以他动作说做就做。而我就不一样了，我得改变攀岩策略。引体做不起来就是做不起来。大脚趾弯不了就是弯不了，没得选。

当我跟儿子攀岩时，我总是很有安全感，就尝试不给自己设限。我的体力可能不行了， 我能看清自己的局限性，学会如何克服它们变得越来越重要，体力不行也可以用其他方法解决。

你知道如何多用技巧、少发力了。你甚至都没意识到你发力比以前少了，但随着你技术的进步，你会逐渐变成“技术流”。那些以前根本站不住的点，那些以前你看不见的东西，开始慢慢浮现。脚和身体位置的移动，成了攀岩的主题。

当我处于最佳状态时，我每周训练几天，分解肌肉组织，让它更强壮。年纪大了，组织的恢复需要更长的时间，创伤也要养很久。我发现，如果我继续像年轻时那样训练，我会越练越弱。50 岁之后，我不允许自己每周训练超过两天。当我按我的节奏来时，我发现我依然能爬得很好。

我一直在观察女性攀爬，她们真是太不可思议了。聪明，灵活，知道怎样平衡，以最小的力移动，知道如何转移重心......我从来没想过这些事，我就是用蛮力拉起自己。观察女同胞们攀岩，既让我享受，又给我以启发。

很多岩友会因爬得不好持续消沉。如果你还想再爬三十年的话，别这样。我年轻时，也总被“我能做什么”“我不能做什么”所困扰。但现在已经管不了那么多了。攀岩嘛，图个乐子。

如果你的目标是让自己远离松弛，攀岩吧。真的，我无法想象比攀岩更健康的运动了。

年轻的岩友多的是他们在健身房锻炼出来的力量，时常过于依赖力量，而缺少技术。他们总是用力过度了，即使有技术也是体操技术，随便瞎动态，效率低下。有些小孩儿比我强壮得多，却跟我的攀爬水平差不多，因为我有耐心、有策略。

在他们靠拼力量爬完后，我就问他们:“这些动作在你没劲儿的年纪还能做出来吗？”

如果让我从头再来，我就不会那么热衷于难线了；我更不会盲目地逼迫自己“再试试，再试试”，以至于让自己小伤不断了。现在我算是看清了，那些线，我这辈子是磕不下来了，毕竟不是专业运动员嘛。

如果让我从头再来，我可能会变得理智一点儿，不会为了红一条线而死去活来了。

希望以上能够解答题主的疑惑，多多去尝试攀岩。

其他精彩回答： 因为残疾只能呆在家里，觉得自己活着没意义，怎么办？

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我的“经常攀岩”是：

每周，平日两次室内抱石，周末野外运动攀。

满脑袋都是攀岩。

聊天除了吃，也都是攀岩。

没在岩壁上的时间，为了心中的那条project，都在完成自己专项训练，每天大概两小时，拉拉引体呀，指力板呀，韧带呀什么。

休息时，阅读的书籍、发表的文章和观看的纪录片，也都是攀岩相关的东西。双十一，剁手的全是户外用品和攀岩装备。

攀岩已经是我的生活方式，不仅仅是运动那么简单。

工作：还在为别人挣钱时，下班提着鞋直奔岩馆黑练。现在自己出来当自由职业者，总想着早点弄完工作上的事儿去爬墙。

朋友：谈得来的全是岩友，微信联系人增加频率最高的也是岩友。同事就真只是同事，工作以外没有交集。

旅行：旅行，就是换着地方和季节做同一件事情：攀岩。

其他：

• 人生变得特别充实，任何事都可以为攀岩让步，人生有了目标，有了为热爱的事情努力的激情，大概是魔怔了；
• 不被大多数人理解，除了喜欢攀岩的人，但也不在乎；
• 偶尔会因为没意识到自己的指力大，把东西扯坏；

• 世界上，所有的岩壁、物体和建筑表面被分为两类：可攀和不可攀；
• 盯着各种物体、就是各种魔幻的比划，岩友都明白（假装自己在攀爬、预习线路），会被一般人当傻子一样看；
• 会自觉的对危险进行评估，比如：进入商场前，就开始思考如果火灾我可以从这里攀爬得救之类的
• 人变得很豁达。大部分攀岩前的鸡毛蒜皮的事情，如今都一副“老娘什么没经历过”的看淡，过了就放下了
• 不care那些外在的美丽，对“时尚”、“奢侈品”、“美妆”都没这么在乎了，钱都花在了攀岩和吃上，“老娘在岩壁上是最美的”
• 一回到城市，就有种困兽的感觉，等不及计划下一次攀岩旅行，往自然岩壁上逃

暂时就想到这么多。

以上。

因为周末经常进山攀爬。

如果有小伙伴周末跟我聊工作上的事情。聊完之后都要问一下：

「你该不是挂在绳子上回我的吧？」

经常攀岩会有这么几种体验：

1.期盼准时下班，一出公司就迫切地奔向岩馆。

2.双休不得不拒绝一些其他聚会活动，至少会抽出一天时间泡在岩馆，除非你的朋友都攀岩。

3.平时会注重一些柔韧性和力量性的训练。

4.身材会渐渐变好，会在意自己的体型身材。

5.周围不攀岩的朋友会觉得你很高大上，很厉害，居然玩攀岩。

6.会不断认识一些新朋友，并且感觉这帮朋友都很不错。

7.深切地体会到什么叫坚持，坚持的力量有多伟大，这个和嘴里说的书上看的完全不同。

8.时不时就会想关于攀岩的事情，看到一些建筑什么的就会想去爬。

9.坐车坐地铁时，会尽量站着抓扶手下意识地锻炼指力。

10.感觉自己胆子比以前大了。

11.能看到一些真正身材好的异性，尤其是夏天。

12.生活渐渐变得简单起来。

13.会变聪明。由于经常用头脑思考肢体动作而开发了右脑。

14.不管是走路跑步还是做点健身之类的动作，平衡感比以前好了。

15.会锻炼到一些大部分人锻炼不到的肌肉。

16.性格会变得坚韧，敢于迎难而上了。

17.手上会有茧。

18.会上网看别人的攀岩心得，回答关于攀岩的问题。

强答，开始爬是2016.6大三结束暑假去四姑娘爬山前，泽师带我爬了一次入的门。左边Kai，右边泽师。

七月八月在深圳实习，大概爬了五六次，回到苏州上学后平均每周1.5次。因为有几年健身基础，抱石从在2016.7深圳磕v2，到2017.3苏州爬过几条v5（可能是定线难度差异

因为一直健身，所以除了指力握力提高，硬拉水平提高之外没有什么体型力量的变化。比较明显的变化有以下几点：

1. 伤痛增加

因为我之前玩过有好几年健身/越野跑，本身偶尔也会有点小伤痛，但是真比不上攀岩/登山。攀岩一年以来，夏天去四姑娘山，跑下山时扭到脚倒地狂嚎。秋冬的雨天，岩馆里湿度大，扣一个指洞感觉听到了心碎的声音。

可能是抱石落地用手撑了，手腕扭到了。左边二头肌长头肌腱炎（猜测），有的时候热身没做好，或者强度爆裂就会发作，一发作不要说攀岩了，健身房都不能去了。真的要好好热身，受伤要好好休息。

2. 从此旅游/外出多了新玩法

圣诞甲米攀岩

北京滑雪也去了首攀玩了下，发现定线难度硬核的多。

参加攀岩比赛，岩蜥年终赛作大死报了甲B，结果只抓到一个bonus，而且好像还没算分。同行的姑娘拿了新人组第四，泽师过了2/3条。

三月令人振奋，交了那么多次马拉松越野跑比赛的参赛费，终于在馆里的攀岩比赛拿了第二，喜获300红包美滋滋。

3. 看到建筑/高大的植物都会想爬，读硕士也在考虑去的学校/城市岩馆多不多，附近有没有山峰，有没有野攀资源。

3. 新朋友

那就厉害了。

最重要的是大家都很热情友善。

4-23 独墅湖 长三角大学生攀岩赛

被东华同济等上海高校吊打之余 拿了个最佳新秀hhh

———————————————————————————2018-3

为了爬的更好，减了几个月的脂，开始尝试指力板训练，体重直奔70kg，莫名奇妙解锁了单手引体和前水平……但是还是没有突破512/v6，希望今年能爬3条512，抱石到v6

———————————————————————————2018-4

也不知道是南半球线软还是我变强了哈哈哈，今年目标改成5条512，抱石v8

———————————————————————————2018-10

前阵子终于达成首个红点，26/5.12b，也是挺意外爬了一下午就红了。运动攀flash记录刷到24/5.11d，总体感觉爬5.11范围的线已经不会感觉很难了。上半年尝试了multi和trad，multi爬了一条200多米的5.9-10c的线路，trad主要因为穷只是偶尔蹭装备爬了几次，但是挺想把山里著名trad场的三星线都爬一爬。再说到抱石就非常窒息了，考虑抱石我每周都会去磕1-2次，成果非常惨淡，两条短的v8无法过难点，两个长期project耐力型的v11，每个难点的分段完成概率都非常低，完全想不到连起来怎么能爬掉。只有热身/收身时爬掉了零散几条v5/v6。今年快过完了希望好好学习之余也能完成一些小目标。

配一张风景秀丽的海边trad

2018.12.17

想入lead坑，装备都买齐了，结果上课的时候练习fall，崴过的脚又崴了一下。课是上完了，一直没有勇气去考lead certificate。休息了几天，虽然没全好，但是可以爬top rope了。不得不说减肥是攀岩升级的利器啊，瘦了10斤之后，这升级升得真快。10c虽然不敢保证全部onsight，但已经基本没太大难度了。10d也不怎么纠结，但是也不敢保证能clean，如果不是特别难的，大概第二，三次爬能一次到顶，因为以前没怎么爬过10d，所以很多爬法都是第一次。最近爬了几个11a，今天还爬了一个11b, 分段完成了。感觉接下来可以主要爬10d, 11a和11b了，当然所有10a以上的新线都会至少爬一次，10a,10b现在主要是热身用了。

2018.11.23更新

最近两个月是只爬下半个月，但是升了一级，主要爬10b/c/d，可以onsight 一些10c，10d还是比较纠结的，11a更是纠结的不行，但是感觉可以10c当练习，10d 11a当挑战了。抱石的话，升到磕V2了，终于体会到抱石的乐趣了，不过10c, v2以上overhang比较多，要好好练臂力和核心。抱了lead的课，下周开始入lead的坑了。

2018.7.13更新

俩月过去了，中间有一段身体不好，爬得少，各种课也不上了，belay partner 休假去了，每周就爬个一两次的样子。最近身体恢复了，又开始爬的多了一些。昨天第一次onsight了一个10d，现在基本完成了所有10a，大部分10b，一部分10c，10c有几条线现在还是很纠结的，所以准备升一级，集中10b，10c，挑战10d。等升到11的时候就可以考虑去上lead课了。主要是为了丰富路线，10a以上很多是lead only。抱石的话V1除了overhang，一般的线都不纠结，V2能完成简单的。gym正在换抱石等级系统，以后就是ABC评级了。

周一去朋友的gym爬了一次，他gym路线更简单一些，我一路从5.7 onsight到10c，纠结了俩10d。风格和我的gym不一样，偶尔交流一下挺好的。

2018.5.12更新

最近不开心了就往gym跑，上上瑜伽 abs等健身课，觉得想爬的好的话需要全面发展，各种课很重要。在朋友的鼓励撺掇下已经差不多完成了gym所有的5.9，几条10a，俩10b，不过感觉这个定级也就是个参考，有的.9感觉比简单的10b还难。抱石的话大部分v0都完成了，开始爬v1了。colead了一个攀岩life group，在小伙伴的push下，进步比我自己想的快多了。今天gym是年度比赛，看了会还挺精彩的，各种高手，各种姿势。上些图吧，下面这条黄的lead线，就看到这个姑娘爬上去了，看到好几个中间掉下来的。

今天偏头痛，懒得搬砖，过来占个坑先。

一月底入坑，先是让朋友带我去他攀岩的gym体验了一下。朋友早想带我去，之前觉得自己好久没锻炼了，就没敢试。但是被他偷偷埋下了种子。去了一次就上钩了。

回来就查了一下附近的climbing gym。比较了一下，感觉阳谷县的planet granite比较适合我的胃口，因为地儿大，好停车，号称是南湾最大的。根据官网介绍，此gym面积2600平米，rope和boulder的线路大概各200条，墙最高至18米，每个月都会换一些路线。

入坑后很积极，感觉无论是啥主要可以打怪兽升级就容易上瘾。一周去好几次，有伴就爬rope，没伴儿就上瑜伽，力量等各种课，或boulder。感觉这边无论啥课，都是专门给攀岩设计的。一个月后感觉有点上道了，有一天晚上太兴奋爬上个V1往下跳的时候，犹豫自己比较蠢，把左脚崴了。于是开始了架拐跛脚的日子。差不多一个月才可以正常走路。

从上周开始才可以比较正常的爬。但是由于被朋友拉去打壁球+攀岩，右臂一直处于酸痛状态。这次就特别小心，也不想挑战难度了，怕再受伤。rope准备完成所有5.7再去爬5.8，5.9就暂时不碰了。boulder就只爬V0，等都完成了再去碰V1。其他的课倒是准备每周各上一节，练好基本功，慢慢进步吧。

上一张gym的图，白的是5.9，我拍给朋友让他去挑战的。

对攀岩常见误解：

攀岩可以减肥

攀岩很危险

攀岩是玩命

越壮爬的越好

爬的越高越厉害

攀岩快5年了，开始攀岩后，作息规律，饮食健康，戒掉抽了10多年的烟。

每天必定12点前睡觉，每天睡足8小时；

工作尽量不安排出差，攀岩日绝不加班；

不吃糖，巧克力，饮料，饼干，冰淇淋，薯片，油炸食物；

体重从70KG减到64KG，身高172cm。

每天精神很好，一周不运动3-4次就感觉不舒服。

攀岩改变了我所有的生活。

大概就是，拥有了劳动人民的双手和体力？

爱好者，平时抱石比较多，水平并不高，大约v3左右，拼了命可以磕v4……

这几年爬下来感觉攀岩这运动并不像大多数人说的那么危险，反倒是安全系数很高的一项运动。

像前面很多答主说的，一上墙脑子里什么烦恼都没有了，只有岩点和动作。而且在攀爬之前还要分析线路，设计动作，考虑怎么通过难点。这段时间会特别纠结，但是又特别有意思。

而且攀岩对我来说最重要的一点收获，应该就是相互之间的信任。不管你在爬先锋还是爬顶绳，如果你不信任你的保护员，你不可能不恐慌。而恐慌带来的结果，大家一定也清楚。

作为保护员更多的就是责任感吧。以前也帮别人做过保护，不管攀爬者水平如何，作为保护员一定是全神贯注的。信任和责任感，我觉得应该是攀岩者的标签吧。

放张自己爬时候的照片，证明自己玩过攀岩。

先上图吧

这就是我的手脚

攀岩1年多，从一开始的啥都不会到野外先锋红点12b。过去的1年每天白天在公司敲键盘，下班回去就开始攀岩，每周差不多3，4次抱石训练，一爬就是爬到晚上10点多。然后几乎每周都会去一次野攀。

可能你们会问哪个攀岩馆能爬到那么晚哈哈

就是下面这家，成都刘常忠攀岩馆

其实自从我去成都后我就直接搬到攀岩馆去住了。

我最早接触攀岩是在昆明，因为我在西林读大学，那时候很幸运，有几个老岩友愿意带我出去爬，真的很谢谢他们，不然可能我也坚持不到现在。

期间也去过不少地方野攀，成都就不用说了，都爬遍了，然后还要昆明，石鼓，如果喜欢爬大仰角力推昆明墨雨洞和石鼓的大洞。

这是我红的第一根12在成都的猴子岩

不过呢到现在已经2个月没攀岩了，因为我要暂时离开成都半年，所以只能再翻出之前的这些照片YY一下了

最后要说什么体验，盗我朋友一幅图吧